筋トレ

ダイエットを楽に続けるための食事法を紹介。作り置きやコンビニ活用で飽きずに続けられる自炊メニューを実践した体験談。簡単で栄養バランスも考えた食事でダイエット成功への第一歩を踏み出そう。

「16時間ファスティング」で半年間ダイエットに挑戦し、約10kgの減量に成功！実際に試した方法や食事ルール、続けて感じたメリット・デメリットを詳しく解説。ファスティングが本当に効果があるのか気になる方は必見！

「資格試験のストレスと暴食で体重が100kgに達した私。体調不良をきっかけにダイエットを決意し、65kgに減量。体験談のプロローグ」